La chirurgie de l’épaule est une spécialité du CMEM : Chirurgie de la coiffe, Chirurgie de prothèses d’épaule, et Chirurgie de l’instabilité. Nous vous accompagnons durant toute votre convalescence et nous savons que les jours post-opératoires suivants une chirurgie de l’épaule peuvent-être pénibles.
Une bonne rééducation et une bonne gestion des antidouleurs la journée suffisent généralement à bien calmer les douleurs. Cependant c’est bien souvent la nuit qui est la plus gênante !
Et cela s’explique aisément par 3 points :
- La gestion des antalgiques pendant la nuit est moins optimale que le jour
- Il est difficile de trouver une position confortable allongée avec une attelle.
- Le Cortisol sanguin, un anti inflammatoire sécrété par notre corps, est au plus faible entre 00h et 4h du matin
Il est important d’être bien conscient de ce problème, afin de le gérer au mieux en amont.
Voici plusieurs points qui vous aideront sûrement :
1/ La gestion de la douleur
Des anti-douleurs vous ont été prescrits, il est important de les prendre avant que la douleur ne survienne, et notamment en début de nuit.
Ainsi avant de vous coucher, n'hésitez pas à prendre les antalgiques prescrits (anti-douleurs) afin d'éviter d'avoir mal pendant la nuit.
N’oubliez pas non plus que le froid et le chaud sont des anti-inflammatoire naturelles :
- Avant de vous coucher, il peut être utile d’appliquer du froid soit via “la gamme ready” qui a pu vous être prescrite, soit avec un vessie de glace appliqué sur la zone opérée.
- Une bouillotte d’eau chaude peut aussi soulager les douleurs.
2/ La décontraction de votre épaule
La rééducation est primordiale dans le bon rétablissement de votre épaule, et il est nécessaire de faire ses exercices d’auto rééducations régulièrement, et de voir son kinésithérapeuthe assidûment. Néanmoins, il y a un temps pour tout, et avant d’aller vous coucher, évitez de trop solliciter votre épaule dans les 2 heures précédant votre couché.
Préférez réaliser de la rééducation dite “pendulaire”, qui sert avant tout à décontracter votre capsule articulaire : en penchant votre thorax vers l’avant et en laissant pendre votre bras le plus détendu possible.
3/ La position pour dormir
Durant le premier mois, vous devrez dormir avec votre attelle. Il est évident que cela n’est pas naturel et il est normal que vous éprouviez des difficultés à trouver une bonne position pour dormir : nos conseils pourront vous aider et avec le temps vous gagnerez en confort.
Nos conseils pour mieux dormir :
Ne dormez pas sur le côté de votre épaule opérée.
Essayez de dormir sur Demi-assis: soit dans un fauteuil ajustable, soit dans votre lit avec des coussins positionnés de manière à surélever votre dos et cou afin d’être demi-assis. Vous pouvez utiliser un coussin de lecture que vous trouverez facilement sur internet, à l’image de ce coussin pour soutenir le dos.
- Si vous dormez Demi-assis ou sur le dos: positionnez un coussin derrière votre épaule et votre attelle : afin d’éviter la tendance qu’auront votre épaule et votre attelle à partir en arrière.
- Si vous dormez sur le côté, sur votre épaule non opérée: prévoyez des coussins pour soutenir votre bras opéré, afin qu’il ne se déporte pas vers l’avant de votre corps.
4/ Consignes habituelles pour bien dormir
N’oubliez pas les consignes habituelles pour sommeil confortable :
- Evitez la caféine et la théine le soir
- Evitez les écrans au moins 1h avant de vous coucher
- Ne chauffez pas trop votre chambre, une température de 19° est suffisante
- Mangez léger le soir
- L’absence complète de source de lumière dans votre chambre peut aider
Si malgré tout cela vous n’êtes toujours pas confortable, n’hésitez pas à contacter notre secrétariat : 04 91 15 91 51, qui en parlera à votre chirurgien.
Dr Vincent Salabi
Bonsoir
Ça fait un mois que j’ai été opérée des rotateurs coiffe epaule. Quand pourrais je dormir sur côte opéré ?
Merci de votre retour
Catherine
Bonjour,
Merci pour votre question.
Je vous invite à vous rapprocher de votre chirurgien pour une réponse plus personnalisée.
En effet, dormir complètement sur votre épaule opérée revient à dormir complètement sur la réparation chirurgicale. Et donc la réponse dépend de l’étendue de vos lésions et du type de réparation réalisée au bloc opératoire.
De manière générale, 3 mois est un bon délai pour augmenter les charges sur la réparation (dormir sur l’épaule opérée, et commencer le port de charge lourde), et le fait de ne pas avoir de douleur en reposant son poids sur l’épaule opérée est également un très bon signe.
En espérant vous avoir aidé,
bon rétablissement,
Dr Vincent Salabi
Bonjour je suis opéré depuis vendredi de la épaule mais je peux pas rester coucher dans mon lit
Est ce normal ? Violente douleurs
Bonjour,
La phase post-opératoire initiale est effectivement la plus douloureuse. Nous avons pour habitude d’accompagner nos patients avec un passage infirmier pluri-quotidien, et des perfusions d’antidouleur pour les premières nuits afin de gérer efficacement cette douleur.
Cependant, il ne faut pas s’inquiéter, les douleurs post-opératoires, sont normales, et elles ne font que diminuer jour après jour, et nuit après nuit.
Je vous invite à vous rapprocher de votre chirurgien pour éventuellement adapter les anti-douleurs, qui peuvent être augmentés si nécessaire de manière transitoire.
Il est aussi utile de mettre des poches de glace votre épaule avant de vous coucher, cela permet de diminuer l’inflammation.
En vous souhaitant un bon rétablissement,
Dr Salabi.
Chirurgien de l’épaule, CMEM.
Bonjour
Est ce normal d’avoir toujours des douleurs qui se reveillent en début de nuit sur mon épaule 2 mois et demi après mon intervention chirurgicale ?
(j’ai tout essayé. 2 oreillers ou2 seul. Coussin sous l’épaule)
Bonjour,
Il n’est pas anormal de ressentir quelques douleurs à distance d’une opération de l’épaule.
Les douleurs diminuent progressivement jusqu’à disparaitre, et cela est plus ou moins rapide selon les patients et les interventions.
A titre de comparaison : l’évaluation moyenne des douleurs d’épaule à 3 mois d’une opération de la coiffe de l’épaule est de 3/10, c’est plus chez certains, et c’est moins chez d’autres.
Il serait en revanche anormal d’avoir de fortes douleurs, en permanence, et cela nécessiterait une consultation.
Le début de nuit correspond au moment où votre cortisol est au plus faible, et donc à cet instant, notre corps est plus sensible aux inflammations.
Il ne faut pas hésiter à prendre des anti douleurs juste avant de vous endormir pour bien couvrir cette période, et à glacer votre épaule avant de vous coucher.
Dernière point, une raideur d’épaule peut-être aussi source de douleur nocturne, la rééducation est alors primordiale.
En vous souhaitant un bon rétablissement,
Dr Salabi.
Chirurgien de l’épaule, CMEM.
Bonsoir jai été opéré le 30 novembre 2021 de la coiffe des rotateur et on m’a fait une acromioplastie .la journée sa mais la nuit j’arrive pas à dormir
Bonjour,
Les premiers jours suivants une chirurgie arthroscopique d’épaule sont, il est vrai, parfois douloureux. Il ne faut pas hésiter à prendre de manière systématique les antalgiques prescrits par votre chirurgien, et y associer un glaçage fréquent de votre épaule.
Au CMEM nous travaillons de paire avec une équipe d’infirmiers à domicile, pour des antalgiques IV les premiers jours et nuits, ainsi que la mise en place de Cryothérapie GameReady afin de contrôler au mieux la douleur, c’est très efficace.
Une dernière chose, la douleur post-opératoire est une douleur qui ne fait que décroître de jours en jours, il est bon de le savoir, et ça fait du bien au moral!
En vous souhaitant un bon rétablissement,
Dr Salabi.
Chirurgien de l’épaule, CMEM.
Bonjour,
J’ai été opéré fin décembre d’une réparation de la coiffe des rotateurs,
Évidemment je souffre encore j, j’applique aussi toutes les consignes lues précédemment . Avant de me rapprocher de mon généraliste pour une prescription d’antalgiques , je voulais savoir si les anti-inflammatoires sont préconisés en post opératoire et quels antidouleurs rentrent dans votre protocole pour vos patients ?
Merci
Cordialement
Bonjour, après 6 mois de douleurs j’ai été opérée de la coiffe des rotateurs,trois tendons recousus et acromion raboté, et je savais que des douleurs accompagneraient la post opération,mais que ce seraient des douleurs de guérison et plus de déchirures. Donc ne vous faites pas de souci, deux mois après, tout va de mieux en mieux,je rééduque plusieurs fois par jour en plus du Kine. Je ne dors toujours pas dessus,mais je sais que ça viendra. Patience! Je suis réparée,merci à mon chirurgien!
Précision, durée des douleurs, une petite semaine. Sommeil un peu compliqué, mais avec les trois mois d’arrêt maladie, j’ai rattrapé mes nuits…
Bonjour,
oui les anti-inflammatoires sont préconisés en post-opératoire, et font partie de notre protocole d’antalgiques post-opératoire mis au point avec nos anesthésistes.
Notre protocole comprend du paracetamol, du Lamaline, de l’Acupan IV, des anti-inflammatoires, et de la cryothérapie. Ce protocole est évidemment adapté à chaque patient.
En vous souhaitant un bon rétablissement après cette chirurgie de réparation de coiffe des rotateurs.
Cordialement,
Dr Salabi
Chirurgien de l’épaule, CMEM
Merci pour votre retour d’expérience qui aidera nos futurs patients.
Cordialement,
Dr Salabi
Chirurgien de l’épaule, CMEM